La psychoéducation consiste à vous apporter des connaissances claires sur le fonctionnement de votre psychisme, vos émotions et vos réactions, ainsi que sur les outils et techniques utilisés en thérapie. Elle vous explique également les étapes que vous pourriez traverser au cours de votre accompagnement.

Son objectif est de vous permettre de comprendre ce qui se joue en vous, de donner du sens à vos expériences et de repérer vos schémas récurrents. Vous devenez ainsi acteur·rice conscient·e de votre cheminement, capable de mettre en pratique des stratégies adaptées et de participer activement à votre évolution.

Plutôt que de subir passivement le processus thérapeutique, vous développez une meilleure maîtrise de vos émotions et de vos choix, tout en renforçant votre sentiment de sécurité et d’autonomie. La psychoéducation devient ainsi un outil clé pour intégrer vos apprentissages et avancer avec confiance et clarté.

Il n’y a pas de « séance type » universelle, car chaque accompagnement est personnalisé. Cela dit, un cadre est posé : durée (généralement 1h), rythme (hebdomadaire ou autre), confidentialité, respect du rythme de chacun·e. Le contenu s’ajuste à vos besoins du moment.

En vous expliquant le cadre et les étapes de la thérapie, nous construisons ensemble une forme de contrat thérapeutique implicite ou explicite, qui vous donne des points d’appui pour avancer. Ce contrat est souple : il peut être réajusté en fonction de vos besoins, de vos évolutions, ou de ce qui émerge en cours de route.

Cette transparence favorise un climat de sécurité émotionnelle, particulièrement important si vous avez vécu des expériences où les repères, les limites ou la parole donnée ont été flous ou instables.