Les études menées ces dernières années, notamment depuis la période post-pandémie, montrent que l’efficacité EMDR visio est comparable à celle des séances en présentiel, lorsque le cadre thérapeutique est rigoureusement posé.

Alliance thérapeutique équivalente
Les travaux soulignent que la qualité du lien thérapeutique – facteur majeur d’efficacité – est équivalente en visio et en cabinet lorsque la relation est structurée et sécurisée. L’alliance thérapeutique reste le socle du travail.

Non-infériorité démontrée
Plusieurs recherches concluent à la non-infériorité de l’EMDR en ligne pour le traitement du stress post-traumatique et des troubles anxieux. Les protocoles sont adaptés, mais la méthode reste fidèle à son cadre.

Méta-analyses post-pandémie
Les méta-analyses publiées après 2020 confirment que la thérapie EMDR à distance constitue une alternative fiable, notamment lorsque l’accès au cabinet est difficile ou lorsque la sécurité émotionnelle est mieux soutenue à domicile.

L’EMDR en ligne n’est pas un « sous-format » : pour certaines personnes, elle peut même constituer un levier.

Phobie sociale
Se connecter depuis chez soi peut réduire la charge anxieuse liée au déplacement et à l’exposition sociale.

Hypervigilance
Pour les personnes ayant vécu un traumatisme, le fait d’être dans un environnement familier peut diminuer l’activation défensive.

Stress post-traumatique
Lorsque les déplacements sont coûteux émotionnellement ou physiquement, la visio facilite la régularité des séances.

TSA (Trouble du Spectre de l’Autisme)
La diminution des stimulations extérieures peut favoriser la concentration et le sentiment de maîtrise.

Profils anxieux
Certaines personnes se sentent plus en sécurité dans leur espace personnel, ce qui soutient le processus thérapeutique.

Bien entendu, le choix entre cabinet et visio se fait ensemble, en fonction de votre situation et de vos besoins.

En EMDR, le sentiment de sécurité interne et externe est déterminant.

Être dans son environnement
Votre espace peut devenir un point d’ancrage. Les repères connus facilitent la régulation émotionnelle.

Contrôle du cadre
Pouvoir ajuster la lumière, la position, les objets autour de soi contribue à un sentiment de maîtrise.

Diminution de la charge sensorielle
Moins de bruit, moins de stimulations imprévisibles : pour certains profils, cela permet un travail plus fluide.