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Se préparer à une échéance | Apaiser le stress et retrouver sa clarté |
EMDR au Havre et en visio
Examen, entretien, mémoire… Un accompagnement pour apaiser le stress, dépasser la peur et retrouver clarté et confiance. Au Havre ou en visio.
Examen, entretien, mémoire… Un accompagnement pour apaiser le stress, dépasser la peur et retrouver clarté et confiance. Au Havre ou en visio.
Se préparer à une échéance en retrouvant calme et clarté
Se préparer à une échéance en retrouvant calme et clarté
Lorsque le stress, le trac ou la peur prennent de la place
Lorsque le stress, le trac ou la peur prennent de la place
Vous vous préparez à un examen, un entretien d’embauche, un entretien individuel ou annuel.
Ou peut-être êtes-vous engagé(e) dans la rédaction d’un mémoire ou la préparation d’une épreuve importante.
Et malgré votre implication, quelque chose se tend.
Le stress s’installe, parfois accompagné de peur ou de trac.
La pensée devient moins fluide, la concentration plus fragile.
Il peut même arriver de perdre vos moyens, alors que vous savez que vous êtes capable.
Une préparation qui ne passe pas uniquement par le faire
Une préparation qui ne passe pas uniquement par le faire
Dans ces moments-là, il ne s’agit pas simplement de faire plus ou de mieux s’organiser.
Il s’agit aussi de prendre en compte votre état intérieur.
Je vous propose un accompagnement pour vous aider à :
apaiser ce qui se charge
retrouver de la clarté
vous reconnecter à votre capacité d’action
Dans un cadre à la fois structurant et profondément humain, nous avançons à votre rythme, en respectant là où vous en êtes.
Le protocole de l’éponge : faire de la place pour retrouver vos ressources
Le protocole de l’éponge : faire de la place pour retrouver vos ressources
Nous partons de votre situation telle qu’elle est aujourd’hui :
une échéance, une pression, un blocage, une difficulté à avancer.
À travers le protocole de l’éponge, vous apprenez progressivement à :
repérer ce que vous portez en trop (pression, attentes, surcharge…)
relâcher ce qui n’a pas à être maintenu
retrouver un espace intérieur plus disponible
À partir de là, vous pouvez renouer avec vos ressources :
calme, clarté, solidité, capacité à vous concentrer et à avancer.
Ce travail permet de remettre en circulation ce qui, en vous, est déjà là, mais momentanément moins accessible.
Se sentir plus présent(e) face à l’épreuve
Se sentir plus présent(e) face à l’épreuve
Lorsque l’état intérieur évolue, la manière d’aborder l’échéance se transforme.
Le stress devient plus régulé.
Le trac prend moins de place.
La peur peut être encore présente, mais elle ne bloque plus.
Vous pouvez alors :
rester plus présent(e) lors d’un examen ou d’une épreuve orale
avancer plus sereinement dans votre mémoire
vous sentir plus posé(e) lors d’un entretien
Vous n’avez plus besoin de lutter.
Vous retrouvez une manière plus juste d’être en relation avec la situation.
Pour quelles situations ?
Pour quelles situations ?
Cet accompagnement peut vous soutenir si vous traversez :
la préparation d’un examen
une épreuve orale ou une soutenance
la rédaction d’un mémoire
un entretien d’embauche
un entretien individuel ou annuel
une situation dans laquelle vous avez peur de perdre vos moyens
Un accompagnement court et ajusté
Un accompagnement court et ajusté
Les séances sont individuelles, d’une durée d’1h.
Elles peuvent se dérouler :
📍 Accompagnements au Havre et en visio.
Quelques séances suffisent souvent pour remettre du mouvement là où cela s’était figé.
Retrouver un appui intérieur
Retrouver un appui intérieur
Lorsque le stress s’apaise et que l’espace intérieur se dégage,
vous retrouvez progressivement un appui.
Un endroit à partir duquel vous pouvez :
penser plus clairement
vous concentrer
agir avec plus de justesse
C’est ce chemin que je vous propose d’explorer, avec vous.
Faites le premier pas vers un changement durable
Faites le premier pas vers un changement durable
Vous méritez un accompagnement qui allie clarté, bienveillance et action.
Vous méritez un accompagnement qui allie clarté, bienveillance et action.
Avec le coaching professionnel ou thérapeutique, le bilan de compétences ou l’EMDR,
Avec le coaching professionnel ou thérapeutique, le bilan de compétences ou l’EMDR,
je vous aide à dépasser vos blocages et à avancer en confiance.
je vous aide à dépasser vos blocages et à avancer en confiance.
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