EMDR : Protocole de l'éponge

Examens, bac, entretiens | Apaiser le stress et moins angoisser

Le bac, les partiels, un entretien pour un stage ou un job d’été…

Vous sentez que l’échéance approche.
Et parfois, plus elle approche… plus ça stresse.

Difficulté à vous y mettre, impression de tourner en rond, pression qui monte…
Parfois même, cela peut aller jusqu’à des crises d’angoisse.

👉 Dans ces moments-là, ce n’est pas un manque de capacité.
C’est votre état intérieur qui est saturé.

Quand une échéance est importante, elle peut activer :

Peu à peu :

Vous savez ce que vous avez à faire… mais cela devient compliqué de passer à l’action.

Je vous propose un accompagnement basé notamment sur un outil issu de l’EMDR :
le protocole de l’éponge.

Cet outil permet de :

Nous travaillons à partir de votre expérience :
ce qui vous freine et vous inquiète, et ce dont vous avez besoin.

Puis, progressivement, vous retrouvez vos ressources :

👉 Comme si ce qui était saturé pouvait se déposer.
👉 Comme si vous retrouviez de l’espace à l’intérieur.

Format simple et efficace :

L’objectif : que vous puissiez utiliser ces outils
le jour d’un examen, avant un entretien, ou dès que la pression monte.

Cet accompagnement peut vous permettre de :

👉 Vous n’êtes plus bloqué face à ce que vous avez à faire.
👉 Vous vous sentez à nouveau capable de le faire.

Cet accompagnement peut vous soutenir si vous traversez :

Cet accompagnement est :

Il offre un cadre sécurisant pour comprendre ce qui se passe
et trouver des solutions concrètes.

Que vous soyez lycéen ou étudiant,
l’objectif est de retrouver une stabilité intérieure pour avancer plus sereinement.

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