Avant d'entamer une thérapie EMDR, il est important de considérer les points suivants :

• Poursuivre tout suivi médical en cours avec des professionnels de santé.

• Informer la thérapeute en cas de pathologies psychiatriques, cardiaques, troubles oculaires ou épilepsie.

• La thérapie est déconseillée aux femmes enceintes.

• Éviter les séances sous l'influence d'alcool ou de substances.

• Si vous vous sentez démuni(e) ou sans ressources, il est préférable de consulter un psychiatre ou un psychologue.

• L'EMDR est efficace lorsque le patient n'est plus exposé à la source actuelle de la perturbation (par exemple, un environnement violent ou la proximité d'un harceleur).

L’EMDR : une solution efficace pour les phobies et les traumatismes du quotidien

L’EMDR s’adresse à toute personne ressentant un blocage émotionnel ou un mal-être persistant, même en l'absence de traumatisme "grave". Elle est particulièrement efficace pour :

• Les phobies (avion, conduite, examens, animaux, araignées…)
  
  

• Les traumatismes légers ou anciens (accidents, humiliations, séparations, interventions médicales…)
  
  

• Les événements marquants qui reviennent en boucle ou génèrent une réaction excessive
  
  

Accessible à tous – adultes, ados, enfants – l’EMDR permet de désensibiliser en profondeur des souvenirs source d’anxiété, et d’installer durablement un sentiment d’apaisement.

Même un petit événement peut laisser une trace émotionnelle. L’EMDR aide à s’en libérer.

Stimulation bilatérale

L'une des techniques centrales de l'EMDR est la stimulation bilatérale, qui peut inclure des mouvements oculaires, des tapotements ou des sons alternés. À l'origine, le patient suit les mouvements des doigts du thérapeute de gauche à droite avec les yeux, ou actuellement reçoit une autre forme de stimulation bilatérale, ce qui aide à retraiter les souvenirs traumatiques.

La thérapie EMDR se structure en plusieurs phases, débutant par des consultations préliminaires destinées à préparer le patient au processus.

1. Premières Consultations et Stabilisation

Les premières séances sont des entretiens préparatoires. Leur durée et leur nombre sont ajustés en fonction de l'histoire du patient et de sa capacité à gérer les émotions. Ces séances initiales, dites de "stabilisation", comprennent :
L'évaluation des troubles pour déterminer la compatibilité avec la thérapie EMDR.

• La collecte d'informations sur l'histoire du patient.

• La présentation de la thérapie EMDR et l'enseignement de techniques de relaxation pour la gestion émotionnelle.

2. Séances de Traitement EMDR

Les séances de traitement commencent lorsque le thérapeute estime le patient prêt. Le travail consiste alors à identifier les événements passés qui peuvent être à l'origine des difficultés actuelles.

• Le Processus de Retraitement : Une fois un souvenir ciblé, le patient réalise des séries de stimulations bilatérales alternées (SBA), typiquement des mouvements oculaires ou des tapotements alternés (sur les genoux par exemple). Ces séries, d'environ une minute, visent à désactiver les émotions associées au souvenir.

• Observations et Suite : Après chaque série de SBA, le patient rapporte ce qui lui vient à l'esprit. Une nouvelle série de SBA est ensuite effectuée, suivie d'un échange avec le praticien. Ce cycle se poursuit jusqu'à ce que les émotions négatives soient neutralisées et que le souvenir puisse être associé à des pensées plus constructives.

Une séance EMDR de 3/4 d'heure est facturée 70€ en chèque, espèce ou virement.

Un plan de ciblage en EMDR comprend en moyenne entre 5 et 10 séances. Selon les besoins de la personne accompagnée, plusieurs plans peuvent être nécessaires et s'étaler sur plusieurs mois, voire trimestres.