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Déroulement de la thérapie : pour une alliance en confiance
Déroulement de la thérapie : pour une alliance en confiance
Pourquoi expliquer le déroulement de la thérapie ?
Pourquoi expliquer le déroulement de la thérapie ?
Avant d’entrer dans le cœur du travail thérapeutique, j’aime poser les fondations : créer un espace clair, rassurant, où chaque personne peut se sentir pleinement accueillie.
Je crois profondément que la thérapie n’est pas un mystère qu’on subit, mais un chemin qu’on emprunte ensemble, avec conscience. Expliquer comment cela va se dérouler, à quoi s’attendre, quels outils seront mobilisés et pourquoi… ce n’est pas un simple protocole. C’est, pour moi, une façon de vous redonner du pouvoir là où parfois, il a été perdu.
Parce que je sais que commencer une thérapie, c’est déjà un acte de courage. Et que ce courage mérite d’être accueilli avec soin, respect et clarté.
En partageant avec vous les étapes du processus, je vous invite à devenir acteur·rice de votre cheminement — pas à pas, à votre rythme, avec des repères solides.
Ce moment d’explication initiale est une manière de tisser ensemble une alliance, de poser un cadre contenant, et de construire la sécurité nécessaire à tout travail en profondeur. C’est aussi une manière pour moi d’honorer la confiance que vous me faites en franchissant cette première porte.
Est-ce normal d’avoir des doutes avant de commencer ?
Est-ce normal d’avoir des doutes avant de commencer ?
Oui, tout à fait. Il est naturel d’avoir des questions, des hésitations ou des appréhensions, de savoir « comment ça va se passer ? ». Entamer une thérapie est un acte de courage. Mon rôle est de vous accueillir avec respect, sans jugement, et de poser un cadre clair dès le début pour que vous vous sentiez en sécurité. Il est donc essentiel que l’expérience soit claire, contenante et respectueuse dès les premiers échanges.
C’est pourquoi, avant de débuter le travail thérapeutique à proprement parler, je prends le temps de vous expliquer les différentes étapes de la thérapie. Cette démarche, que l’on appelle en psychologie la psychoéducation, fait partie intégrante du processus. Elle ne consiste pas seulement à « informer », mais à vous aider à devenir acteur ou actrice de votre propre transformation.
Que signifie "psychoéducation" ?
Que signifie "psychoéducation" ?
La psychoéducation, c’est le fait de vous transmettre des éléments de compréhension sur le fonctionnement psychique, les outils utilisés en thérapie, ou encore les étapes que vous pourriez traverser. Cela vous permet d’être acteur·rice de votre cheminement, et non de subir passivement un processus.
Pourquoi expliquer le déroulement de la thérapie ?
Pourquoi expliquer le déroulement de la thérapie ?
Cette phase initiale permet de :
✅ Clarifier le cadre : durée, fréquence, modalités des séances, confidentialité, engagement mutuel…
🛠️ Présenter les outils et les approches utilisés (par exemple, EMDR, ICV, Focusing…) en expliquant leur intérêt selon votre situation.
🧠 Donner des repères sur le processus thérapeutique : les phases que vous pourriez traverser, les possibles réactions émotionnelles, les moments de progrès mais aussi les périodes de stagnation.
🪞 Favoriser une alliance thérapeutique solide, basée sur la confiance, la transparence et la sécurité.
En posant ce cadre dès le début, vous savez où vous mettez les pieds. Cela vous aide à avancer plus sereinement, à identifier vos ressentis, et à rester engagé·e dans le processus, même lorsque des résistances ou des émotions inconfortables surgissent.
Quels sont les outils ou approches que vous utilisez ?
Quels sont les outils ou approches que vous utilisez ?
Selon votre situation, je peux vous proposer différentes approches telles que :
EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)
Focusing (Écoute profonde des ressentis corporels)
Chaque outil est expliqué en début de parcours, et choisi en fonction de vos besoins.
Lexique
À quoi ressemble une séance type ?
À quoi ressemble une séance type ?
Il n’y a pas de « séance type » universelle, car chaque accompagnement est personnalisé. Cela dit, un cadre est posé : durée (généralement 1h), rythme (hebdomadaire ou autre), confidentialité, respect du rythme de chacun·e. Le contenu s’ajuste à vos besoins du moment.
Le cadre peut-il évoluer en cours de thérapie ?
Le cadre peut-il évoluer en cours de thérapie ?
Oui. Le contrat thérapeutique que nous posons ensemble au départ est souple. Il peut être ajusté si votre situation évolue, ou si certains besoins émergent en cours de route. Ce réajustement se fait toujours dans le dialogue.
Un contrat clair pour un chemin plus sûr
Un contrat clair pour un chemin plus sûr
En vous expliquant le cadre et les étapes de la thérapie, nous construisons ensemble une forme de contrat thérapeutique implicite ou explicite, qui vous donne des points d’appui pour avancer. Ce contrat est souple : il peut être réajusté en fonction de vos besoins, de vos évolutions, ou de ce qui émerge en cours de route.
Cette transparence favorise un climat de sécurité émotionnelle, particulièrement important si vous avez vécu des expériences où les repères, les limites ou la parole donnée ont été flous ou instables.
Que se passe-t-il si je ressens des résistances ou des blocages ?
Que se passe-t-il si je ressens des résistances ou des blocages ?
C’est tout à fait normal. Le travail thérapeutique peut parfois réveiller des émotions ou des mécanismes de protection. C’est pourquoi un cadre solide et une alliance de confiance sont essentiels : pour que vous puissiez traverser ces moments en étant accompagné·e, écouté·e, soutenu·e.
Est-ce que je peux poser des questions pendant la thérapie ?
Est-ce que je peux poser des questions pendant la thérapie ?
Absolument. Le dialogue fait partie intégrante du soin. Que ce soit au début ou en cours de route, je vous encourage à poser vos questions, exprimer vos doutes ou vos besoins. Cela participe à construire une thérapie éclairée, respectueuse et consciente.
Pourquoi insistez-vous autant sur la clarté et la sécurité ?
Pourquoi insistez-vous autant sur la clarté et la sécurité ?
Parce que beaucoup de personnes entament une thérapie après avoir vécu des expériences où les limites, les repères ou la parole donnée ont été instables. Restaurer un cadre clair, sécurisant et transparent est une base indispensable pour toute transformation en profondeur.
Pour une thérapie éclairée et en conscience
Pour une thérapie éclairée et en conscience
Chaque parcours est unique. Mon rôle, en tant que thérapeute, n’est pas seulement de vous accompagner dans ce que vous vivez, mais aussi de vous transmettre une meilleure compréhension de votre fonctionnement, de vos ressources et de vos mécanismes. C’est dans cette alliance entre expérience vécue et compréhension éclairée que le changement devient durable.
Vous avez d'autres questions ? N’hésitez pas à m’en faire part, avant ou pendant la thérapie. Ce dialogue fait partie intégrante du soin.
Téléphone / WhatsApp : +33623024132
J'exerce en cabinet au 92 rue Frédéric Bellanger 76600 Le Havre
Séances également disponibles en visioconférence
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