Embedded Files
L’EMDR est une méthode thérapeutique scientifiquement validée qui permet de retraiter efficacement les traumatismes, tout en gardant le contrôle et la conscience de soi — une alternative structurée et rassurante face à l’hypnose
1. Définition et Approche
1. Définition et Approche
Hypnose thérapeutique : technique qui induit un état modifié de conscience (transe hypnotique) pour accéder à l’inconscient et favoriser le changement. Le praticien utilise la suggestion, les métaphores ou la visualisation.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : méthode structurée visant à retraiter les souvenirs traumatiques grâce à la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons alternés ou tapotements). Le patient reste conscient et actif pendant toute la séance.
✅ En faveur de l’EMDR : Contrairement à l’hypnose, l’EMDR ne nécessite pas de transe ou d’état modifié de conscience. Cela rassure de nombreux patients qui souhaitent garder le contrôle tout au long du processus.
2. Ciblage du traumatisme
2. Ciblage du traumatisme
Hypnose : peut aborder le traumatisme de manière indirecte (métaphores, récits symboliques). Elle dépend fortement de la sensibilité à la suggestion.
EMDR : cible directement des souvenirs précis en lien avec la souffrance actuelle. Il s’agit d’un protocole clair et reproductible.
✅ En faveur de l’EMDR : L’efficacité est hautement structurée, validée par des recherches scientifiques, notamment pour les troubles de stress post-traumatique (TSPT).
3. Preuves scientifiques
3. Preuves scientifiques
Hypnose : bien que prometteuse pour certaines douleurs, anxiétés ou troubles psychosomatiques, elle manque encore de protocoles standardisés validés à grande échelle.
EMDR : reconnue par l’OMS, la HAS (Haute Autorité de Santé) et d'autres instances internationales comme traitement efficace pour les traumatismes.
✅ En faveur de l’EMDR : soutenue par une base scientifique solide, notamment dans les études cliniques randomisées.
4. Rôle actif du patient
4. Rôle actif du patient
Hypnose : souvent perçue comme plus passive, même si elle peut aussi encourager une forme d'exploration intérieure.
EMDR : le patient est acteur de son processus thérapeutique, en lien direct avec ses ressentis corporels, émotionnels et cognitifs.
✅ En faveur de l’EMDR : plus adapté pour les personnes qui préfèrent comprendre et ressentir consciemment leur cheminement de guérison.
5. Combinaison des deux thérapies
5. Combinaison des deux thérapies
Dans ma pratique de l’EMDR, j’intègre ponctuellement l’hypnose ericksonienne en pleine conscience, à deux moments clés du processus thérapeutique.
Lors de la phase de recherche des cibles, l’hypnose peut faciliter l’émergence de souvenirs pertinents. Elle soutient la connexion au monde intérieur, en permettant d’accueillir avec plus de clarté les sensations, émotions ou images qui orienteront le travail. Cet état modifié de conscience favorise une exploration subtile des origines du mal-être, toujours dans le respect du rythme de chacun.
En fin de séance, l’hypnose douce aide à apaiser le système nerveux après un travail émotionnel intense. Elle offre un temps de recentrage et de calme, pour clôturer la séance dans un état de sécurité intérieure.
Il est essentiel de préciser que cette hypnose est toujours proposée, jamais imposée. Elle fait l’objet d’un échange clair et d’un accord éclairé. Ce n’est en aucun cas une hypnose « de spectacle » : vous restez conscient(e), présent(e) et pleinement acteur(trice) de l’expérience. Il s’agit d’un état de détente profonde, propice à l’apaisement et à la mobilisation de vos ressources internes.
Utilisée avec discernement, cette approche vient enrichir le travail en EMDR, en douceur et en profondeur.
Conclusion
Conclusion
Si vous cherchez une approche respectueuse de votre rythme, sans modifier votre état de conscience, l’EMDR peut vous convenir.
Cette méthode douce et structurée permet de traiter les traumatismes, les chocs émotionnels ou les schémas de souffrance persistants.
Grâce à des stimulations bilatérales (comme les mouvements oculaires), elle aide le cerveau à « digérer » des souvenirs douloureux restés bloqués, et à retrouver un apaisement durable.
Vous restez pleinement conscient(e) et acteur(trice) de votre cheminement, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
L'EMDR : une thérapie brève validée scientifiquement
Téléphone / WhatsApp : +33623024132
J'exerce en cabinet au 92 rue Frédéric Bellanger 76600 Le Havre
Séances également disponibles en visioconférence
Les consultations se font uniquement sur rendez-vous
Un simple pas vers vous-même peut tout changer
Page updated
Google Sites
Report abuse